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About this app:

Dello spazio di testa è la vostra guida personale per la salute e la felicità. Itll aiutare a concentrarsi, respirare, mantenere la calma, di eseguire al meglio, e ottenere un migliore notti resto attraverso le competenze che cambiano la vita di relax, meditazione e consapevolezza. In pochi minuti al giorno, youll imparare ad addestrare la mente e il corpo per una vita più sana, più felice, senza stress. Hai bisogno di un po 'di sollievo stress durante una giornata dura o una guida su come dormire bene la notte? Headspace può aiutare. Tutto quello che dovete fare è scaricare questa meditazione, consapevolezza, e App sonno libero. Poi basta sedersi, rilassarsi e respirare.

Ciò che questa meditazione e applicazione di sonno fa :
? L'applicazione dello spazio di testa meditazione insegna come respirare, meditare, e vivere consapevolmente. Il suo stato anche dimostrato di migliorare la messa a fuoco. Ci sono esercizi su tutto, dalla gestione di ansia e stress sollievo per la respirazione, la felicità, la calma, e messa a fuoco. Non preoccupatevi se non hai mai meditato prima. Theresa Basics libero corso che vi insegnerà gli elementi essenziali della meditazione e consapevolezza.

Nel sonno con l'esperienza dello spazio di testa, youll trovare meditazioni del sonno, i suoni del sonno, e sleepcasts appositamente progettati per guidare l'utente verso un luogo di riposo. Sonno da spazio di testa è stato costruito intorno alle esigenze del sonno irrequieto modo che lo schermo è più scuro ed i pulsanti sono facili da trovare. Dopo tutto, nessuno vuole guardare uno schermo luminoso durante la notte. La sua perfetta se avete difficoltà ad addormentarsi, o svegliarsi nel mezzo della notte.

? Treno e calmare la mente in pochi minuti al giorno con meditazioni guidate
? Imparare le tecniche di meditazione e rilassamento classici per aiutarvi a rilassarvi, gestire lo stress e l'ansia, e su temi diversi come la creatività e dormire
? Aggiungete un po 'consapevolezza per la giornata con le notifiche push che ricordano di essere presente e respira
? Il sonno suoni per creare notti davvero riposanti

Quali temi delle meditazioni coprono :
Corsi: Ogni corso ha una serie di meditazioni guidate progettate per aiutare a gestire abilmente diversi argomenti e formare abitudini sane. Imparare a respirare durante un attacco di ansia, ottenere un certo rilievo lo stress quando sei di essere duro con te stesso, o rilassarsi nel corso di una giornata stressante.
? Corsi Stress & ansia di meditazione sono: gestire l'ansia, lasciando andare lo stress, irrequietezza, la navigazione Cambiamento
? Caduta corsi di meditazione addormentato e svegliarsi includono: sonno, irrequietezza
? Corsi di meditazione crescita personale includono: le relazioni, l'autostima, la gentilezza, Felicità, accettazione, apprezzamento, Equilibrio, Pazienza, Generosità
? Work & produttività corsi di meditazione includono: Finding a fuoco, priorità, la produttività, la creatività
? Vita sfida corsi di meditazione sono: Trasformare la rabbia, Movimentazione Tristezza, Trattare con rammarico, l'autostima, lutto
? Corsi di movimento e lo sport di meditazione comprendono: Motivazione, Messa a fuoco, formazione, la concorrenza, la comunicazione, l'analisi, recupero, riabilitazione, Concentrazione
? Corsi di meditazione di salute fisici includono: Memore Mangiare, Affrontare con voglie, gestione del dolore, gravidanza, affrontare il cancro
? Corsi per studenti di meditazione includono: Trattare con distrazioni, Leaving Home

Headspace per i bambini: le esercitazioni guidate progettate per meditatori più giovani. Tra gli argomenti: dormire, svegliarsi, calma, attenzione e altro ancora.

Meditazioni singoli: Ci sono esercizi di respirazione per i periodi di stress, esercizi di visualizzazione per darvi un po 'di sollievo durante i giorni occupato, e esercizi di consapevolezza per il vostro relax.
? Dello spazio di testa singoli meditazioni comprendono esercizi per la salute, la felicità, il lavoro e le prestazioni, e lo sport
? Questi possono essere guidate se siete nuovi alla meditazione o senza guida se siete più esperti
? Sessioni di meditazione una tantum sul sonno, lo stress, l'ansia, il lavoro, i viaggi, lo sport, l'attenzione, la motivazione, la formazione e la comunicazione
? Inoltre, sei sessioni di SOS per dare qualche sollievo nei momenti meltdown.

Occhi aperti esercizi: una tantum esercizi di consapevolezza che aggiunge consapevolezza per le attività quotidiane.

? Occhi aperti esercizi comprendono: passeggiate, cucinare, mangiare, pendolarismo e più una pratica di meditazione costante può calmare la mente. Ma a volte un bug appare in app e ci distrae. Abbiamo rimosso il bug da questa ultima versione, e abbiamo già sentire più a suo agio.

Se si esegue in qualche problema, fatecelo sapere a help@headspace.com ...
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