ओटागो व्यायाम कार्यक्रम 1.3.1-क्लासिक For Android APK Download

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ओटीएजीओ 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों के लिए एक व्यक्तिगत रूप से समायोजित व्यायाम कार्यक्रम है। इसमें छोटे उपकरण की आवश्यकता होती है, जो घर में व्यायाम को सक्षम बनाता है। अभ्यास संरचित है, और कार्यक्रम में पैर की ताकत और गतिशील संतुलन अभ्यास के लिए अलग-अलग अभ्यास शामिल हैं। अभ्यासों को सप्ताह में तीन बार करने की सिफारिश की जाती है और लगभग 30 मिनट लगने की उम्मीद है। विभिन्न स्तरों के समर्थन को चुनकर शेष अभ्यासों को समायोजित किया जा सकता है। वॉक को प्रोत्साहित किया जाता है, और व्यायाम और वॉक दोनों ऐप में पंजीकृत होते हैं। ऐप में स्व-मूल्यांकन के माध्यम से प्रेरणा दर्ज की गई है। ...
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