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About this app:

Melhore sua resiliência, melhore sua qualidade de vida e diminua seu estresse e ansiedade.

O que você recebe:
dicas e técnicas para construir uma mente flexível
curta vídeos educativos especializados
quizzes para desbloquear a próxima fase
de pré-teste e pós-teste para acompanhar seu progresso

THE LAST dieta que você necessitará sempre
da Clínica Mayo DIETA

A Mayo Clinic Diet é um programa de gerenciamento de peso de longo prazo criado por uma equipe de especialistas em perda de peso da Clínica Mayo. A Dieta da Clínica Mayo foi projetada para ajudá-lo a remodelar seu estilo de vida, adotando novos hábitos saudáveis e quebrando os antigos não saudáveis.

O que você recebe:
dicas e orientações para adotar novos hábitos saudáveis e eliminar maus hábitos
300+ receitas saudáveis
ferramentas para construir a pirâmide de peso saudável

ENTRE EM FORMA, 20 MIN POR DIA
EXERCÍCIO TOTAL DO CORPO

O Treino Corporal Total é um programa com treinamento intervalado de alta intensidade. Seguir este programa melhorará drasticamente sua condição física e dará um grande passo em direção a uma melhor aparência física e a se sentir melhor.

O que você ganha:
20 minutos de exercícios de alta intensidade,
fáceis de seguir, vídeos
de rastreamento da freqüência cardíaca para uso seguro e eficiente,
programa progressivo de exercícios

DESCUBRA SEGREDOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS
12 HÁBITOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS

Os 12 hábitos de pessoas altamente saudáveis é um programa cuidadosamente projetado para implementar mudanças de hábito significativas e permanentes em qualquer idade e em todas as fases da vida. Programa foi desenvolvido pelo dr. Kerry Olsen, da Clínica Mayo, e o objetivo deste programa é ensiná-lo sobre como viver a vida plena e bem.

O que você recebe:
12 hábitos altamente saudáveis
, metas motivacionais, mensagens e atividades educacionais,
lembretes e estratégias para incorporar hábitos à sua vida

Com nosso aplicativo, você também pode:
testar a si mesmo (questionário de estresse, testes físicos - força, flexibilidade, resistência)
se tornar mais ativo ( contador de passos e atividades, treinamentos de força e cardio)
monitorar atividades esportivas (rastreador esportivo, conexão com o transmissor Polar WearLink com Bluetooth, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
rastrear hábitos nutricionais (rastreador de alimentos e hidratação, Pirâmide de Peso Saudável da Clínica Mayo)
monitorar os parâmetros corporais (peso, porcentagem de gordura corporal, pressão arterial e açúcar no sangue)

Todo o conteúdo da Clínica Mayo em nosso aplicativo será atualizado e aprimorado regularmente. ...
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