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근육의 긴장과 완화하고 통증을 감소 싶어?

싶어 유연성을 향상시키고 운동 범위?

스트레칭은 운동을하지 않을 경우에도, 일상 생활에 필수적이다. ACSM은 사람들이 건강한 삶을 위해 적어도 2 ~ 3 회 매주 스트레칭 좋습니다. 과학적으로 입증 된 스트레칭 정기적으로 유연성과 해제 스트레스를 개선, 근육 경직, 릴리스 통증을 줄일 수있다.

왜 스트레치?

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관절의 움직임의 유연성과 범위를 증가는 운동 및 실행하는 것이 중요하다. 그것은, 근육과 관절의 긴장을 감소 경련을 방지하고 부상의 위험을 방지 할 수 있기 때문에 운동 전에 스트레칭이 좋습니다. 또한 빠른 복구를하는 데 도움이 운동 후 근육통을 줄일 수 있습니다.

고통을 줄이다
스트레칭은 널리 허리 통증 치료에 사용된다. 스트레칭 연구 결과는 치유와 고통을 해제 할 수 있습니다 근육과 관절의 혈액 순환을 향상시킵니다. 그것은 치료 통증 감소 피로와 스트레스에 자연하지만 중요한 방법입니다.

증가 유연성
스트레칭은 몸의 유연성을 유지한다. 그것은 개발 및 이동성과 근육 강도를 유지한다. 근육과 관절은 우리 나이로 약화로, 스트레칭도 노인 중요하다.

연습을 제공 스트레칭 :

매일 루틴
- 아침은 운동 워밍업
슬리피 시간 스트레칭 -

주자를
- 사전 실행 워밍업
- 후 실행이 냉각

유연성 및 통증 완화를 위해
- 상체 스트레칭
- 하체 스트레칭
- 전신 스트레칭
- 낮은 다시 스트레칭
- 목 및 어깨 스트레칭
- 돌아 가기 스트레칭
......

특징
스트레칭 운동은 모든 근육 그룹을 커버하고, 모든 사람, 남자, 여자에 적합 젊은이와 노인입니다 -
- 자신의 스트레칭 운동을 만들기 등 운동을 대체 운동 순서를 조정하여 루틴
음성 코치를 자세히 애니메이션 및 비디오 시위 -
- 100 % 무료로! 없음 잠금 기능
- 아니 장비 필요, 교육 가정이나 언제 어디서나
- 운동 알림 당신이 매일 습관을 스트레칭하는 데 도움이
- 당신의 칼로리를 추적은 구울
- 기록의 교육 과정을 자동으로
- 차트는 체중 동향을 추적
- 동적 루틴, 스트레치 주자 유연성 훈련, 스트레칭, 운동을 따뜻하게, 유연성, 유연성 훈련을위한 스트레칭 운동, 스트레칭

피트니스 코치
모든 운동은 전문 피트니스 코치에 의해 설계되어 있습니다. 운동을 통해, 당신의 주머니에 개인 피트니스 코치를 가진 같은 운동 가이드! ...
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