Innerhour ինքնաբուժման թերապիա - անհանգստություն և դեպրեսիա 3.39 For Android APK Download

About this app:

Ժամանակ տրամադրեք ինքնակառավարման խնամքին InnerHour հավելվածի հետ

Դեպրեսիան, անհանգստությունը, սթրեսը և հոգեկան առողջության մի շարք այլ մտահոգություններ կարող են ձեզ խանգարել առաջնորդել ձեր լավագույն հնարավոր կյանքը:

InnerHour հավելվածը այստեղ է `օգնելու համար:

Մեր հոգեբույժները և թերապևտները նվիրված են ձեր հոգեկան առողջությանը: Օգտագործելով իրենց պատկերացումները թերապիայի հետ միասին CBT- ի (ognանաչողական վարքի թերապիա), Դրական հոգեբանության և խելամիտության վերջին գիտությունների հետ միասին, նրանք իրական կյանքի թերապիայի փորձը վերածել են ձեզ համար ինքնազարգացման ծրագրի:

Մեր գերագույն նպատակն է աջակցել ձեզ `ստեղծել ավելի երջանիկ և առողջ կյանք` մի շարք թերապիայի վրա հիմնված ինքնազբաղման գործիքների և տեխնիկայի, որոնք նախատեսված են ձեր հոգեկան առողջության կարիքների համար:

Մտածեք ծրագրի մասին ՝ որպես ձեր ինքնուրույն խնամքի ապահով տարածք: Եթե դուք փնտրում եք աջակցություն ՝ հաղթահարել դեպրեսիան, անհանգստություն զգալ, սթրեսը հաղթահարել կամ պարզապես երջանկություն զգալ, InnerHour ծրագիրը ձեզ համար է:

Ինքնօգնության վեց դասընթացներ

Մուտք գործեք թերապիայի վրա հիմնված ինքնազբաղման գործիքներ `մի շարք մտավոր առողջության խնդիրների վերաբերյալ.

Դեպրեսիա . Փոքր փոփոխություններ կատարեք ընկճվածությունը հաղթահարելու համար
Անհանգստություն . Հասնել հանգստության և հավասարակշռության պահպանման ռազմավարությունների հետ
Երազ . առողջ քնել
Սթրես . Ստուգեք ձեր սթրեսի մակարդակը, որպեսզի զգաք հանգիստ և վերահսկելի
Զայրույթ . Զանգահարեք ձեր զայրույթը և կառուցեք սովորեք ռազմավարություններ ` Երջանկությունը սառեցնելու համար
Մշակում են կյանքի երջանկություն զգալու համար անհրաժեշտ հմտություններ քննող հմտություններ

Անհատականացված 4 շաբաթական ծրագրեր

Ծրագրում նշվում են ձեր հոգեկան առողջության յուրահատուկ կարիքները և ձեր մտահոգությունների ոլորտում կառուցում է անհատականացված ինքնաբուժման ծրագիր `լինի դա դեպրեսիա, անհանգստություն կամ սթրես:

Ձեր ինքնազբաղման պլանը արտացոլումն է այն, ինչ տեղի է ունենում իրական կյանքի թերապիայի մեջ: Ավելի քան 4 շաբաթվա ընթացքում դուք կսովորեք և կսովորեք հմտություններ ՝ ընկճվածության դեմ պայքարելու, անհանգստություն ձեռք բերելու և ավելի երջանիկ կյանք վարելու համար:

Ուրեմն ի՞նչ է ենթադրում ձեր պլանը:

1. Ինքնաբուժման գործողություններ

Մենք խտացրեցինք թերապիայի տասնամյակների փորձը և հոգեկան առողջության ուսումնասիրությունը կարճ, պարզ գործունեության մեջ. Յուրաքանչյուրը ուսուցում է ռազմավարություն, որը հիմնված է CBT- ի, Դրական Հոգեբանության կամ Մտածողության վրա: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը 5 րոպե ամեն օր ինքնասպասարկման համար:

2. Նպատակի կարգավորում և հետևում

Մեր նպատակների կարգավորումը և հետևելու մեխանիզմը կօգնեն ձեզ ստեղծել առողջ սովորություններ, որոնք կտևեն ողջ կյանքի ընթացքում: Այս CBT- ի ոգեշնչված հատկությամբ, մնացեք ոգևորված ՝ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության նպատակները բավարարելու համար, ինչպիսիք են առողջ ուտելը, վարժություն վարելը, ավելի լավ հարաբերությունների ձևավորումը և դրական մտածելը:

3. Տրամադրության տրամադրման հետևում

Մեր մասնագիտացված որոնիչը թվային ամսագիր է, որը կհետևի, թե ինչպես եք ամեն օր անում: Որքան ավելի շատ եք հետևում, այնքան ավելի շատ պատկերացումներ կստանաք: Կարող եք նաև գծապատկերավորել ձեր տրամադրությունը տարբեր օրվա ընթացքում, ինչ անում եք, որպեսզի ավելի լավ պատկերացումներ ստանան:

4. Ներքին ժամվա ռեսուրսներ

Մենք ուզում ենք, որ դուք շարունակեք սովորել և զարգանալ ձեր ինքնազբաղ ճանապարհորդության ընթացքում: Մեր ռեսուրսները ներառում են տեղեկատվական հոդվածներ, դյուրին խորհուրդներ և ոգեշնչող գնանշաններ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ դրդված: Օրինակ ՝ դուք ՝

Հասկացեք դեպրեսիայի տարբեր պատճառները
Իմացեք,
թե ինչպես է անհանգստության ախտանիշները Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ասել, արդյոք ժամանակն է գնալ թերապիա

Բացի պլանից, կարող եք նաև աջակցություն ստանալ ՝

Allie - Relief chatbot- ում

Երբ զգում եք ծանրաբեռնվածություն, կարող եք խոսել Allie- ի հետ: , մեր խելացի chatbot- ը: Allie- ն ներկայումս նույնացնում է ձեր հոգեկան առողջության առանձնահատուկ դժվարությունը `լինի դա ուժեղ անհանգստություն կամ ճնշող ճնշում, և առաջարկում է աջակցություն պարզ գործողությունների միջոցով, որոնք կարող են օգնել ձեզ անհապաղ հանգստանալ:

Որակավորված թերապևտներ

Մենք գիտենք, որ երբեմն ձեզ հարկավոր է մարդկային հպում ձեր ինքնազարգացման ճանապարհին: Նման ժամանակ դուք կարող եք դիմել խորհրդատվության համար InnerHour մասնագետին և մասնագիտական աջակցություն ստանալ դեպրեսիայի, անհանգստության և նույնիսկ սթրեսի համար:

Փոքր փոփոխությունները ժամանակի ընթացքում կարող են մեծ փոփոխություն առաջացնել: Ինքներդ ձեզ առաջնահերթություն դարձրեք ՝ սկսած այսօրվանից:

Questionsանկացած հարցերի համար կարող եք մեզ դիմել մեզ այս էլ. Փոստի հասցեով: support@theinnerhour.com:

Այցելեք մեր կայք ՝ https://www.theinnerhour.com/ ...
Read more