Garena Liên Quân Mobile For Android APK Download

About this app:

فضای فوقانی راهنمای شخصی خود را به سلامت و شادی است. Itll شما کمک کند تمرکز، تنفس، آرامش خود را حفظ، انجام در بهترین خود را، و یک شب بهتر از طریق مهارت های زندگی در حال تغییر از آرامش، مراقبه و تمرکز حواس استراحت. تنها در چند دقیقه در روز، شما یاد بگیرند که چگونه برای آموزش ذهن و ب دن خود را برای یک، شادتر زندگی سالم، بدون استرس. نیاز به یک کمی از رهایی از استرس در طول یک روز خشن و یا راهنمایی در مورد نحوه خواب خوب در شب؟ فضای فوقانی تواند کمک کند. همه شما باید انجام دهید این است دانلود این مدیتیشن، تمرکز حواس، و برنامه خواب به صورت رایگان. پس از آن فقط نشستن، استراحت، و نفس بکشم.

این مراقبه و برنامه خواب می کند :
؟ برنامه فضای فوقانی مراقبه به شما می آموزد که چگونه به تنفس، مدیتیشن، و آگاهانه زندگی می کنند. آن حتی ثابت شده است برای بهبود تمرکز. تمرین بر روی همه چیز از مدیریت امداد اضطراب و استرس به تنفس، شادی، آرامش و تمرکز است. اصلا نگران اگر شما هرگز قبل از مدیتیت. ترزا البته مبانی رایگان است که شما از ملزومات مراقبه و تمرکز حواس آموزش می دهند.

در خواب با تجربه فضای فوقانی، شما را پیدا تأملات خواب، برای تلفن های موبایل از خواب و sleepcasts خصوص طراحی به شما را به یک محل استراحت. خواب های فضای فوقانی سراسر نیازهای خواب بی قرار ساخته شده بود طوری که صفحه نمایش تیره تر است و دکمه های آسان برای پیدا کردن. پس از همه، هیچ کس می خواهد به یک صفحه نمایش روشن را در شب. کامل خود را که آیا شما به خواب رفتن مشکل، و یا شما از خواب بیدار در وسط شب.

؟ آموزش و آرام کردن ذهن خود را فقط در چند دقیقه در روز با تأملات هدایت
؟ آموزش تکنیک های مدیتیشن و تمدد اعصاب کلاسیک برای کمک به آرامش شما، مدیریت استرس و اضطراب خود را، و در مورد موضوعات مختلف مانند خلاقیت و خواب
؟ اضافه کردن برخی از تمرکز حواس به روز خود را با اطلاعیه های فشار که به شما یادآوری به حضور داشته باشد و تنفس
؟ خواب برای تلفن های موبایل به ایجاد شب واقعا آرام

چه تم مراقبه پوشش :
دوره های آموزشی: در هر دوره دارای یک سری از تأملات هدایت برای کمک به شما طرز ماهرانه ای مدیریت موضوعات مختلف و به شکل عادت های سالم. بدانید در طول یک حمله اضطراب به نفس، گرفتن برخی از رهایی از استرس زمانی که شما بودن سخت در خود، و یا استراحت در طول یک روز پر تنش.
؟ دوره های استرس و اضطراب مراقبه عبارتند از: مدیریت اضطراب، رها از استرس، بی قراری، مرور تغییر
؟ سقوط دوره مدیتیشن خواب و بیدار شدن از خواب عبارتند از: خواب، بی قراری
؟ دوره های مدیتیشن رشد شخصی عبارتند از: روابط، عزت نفس، مهربانی، شادی، پذیرش، قدردانی، تعادل، صبر، سخاوت
؟ کار و بهره وری دوره مراقبه عبارتند از: پیدا کردن تمرکز، ارزشگذاری، بهره وری، خلاقیت
؟ چالش های زندگی دوره های مراقبه عبارتند از: تبدیل خشم، سیستم های انتقال مواد غم، برخورد با پشیمانی، عزت نفس، غم
؟ جنبش و مدیتیشن ورزش دوره عبارتند از: انگیزه، تمرکز، آموزش، مسابقه، ارتباطات، تجزیه و تحلیل، بازیابی، ناتوانی، غلظت
؟ دوره های مدیتیشن سلامت جسمی عبارتند از: آگاهی خوردن، مقابله با هوس، مدیریت درد، بارداری، مقابله با سرطان
؟ دوره های مدیتیشن دانش آموزان عبارتند از: برخورد با حواس او را پرت، ترک خانه

فضای فوقانی برای کودکان و نوجوانان: تمرینات هدایت طراحی برای مراقبه جوان است. مباحث عبارتند از: خواب، بیدار، آرام، توجه و بیشتر.

تأملات تنها: تمرین تنفس را برای مواقع استرس، تمرینات تجسم به شما یک بیت از تسکین می دهد در طول روز مشغول، و تمرینات تمرکز حواس به آرامش شما کمک وجود دارد.
؟ فضای فوقانی تأملات تنها شامل تمرینات در سلامتی، شادی، کار و عملکرد، و ورزش
؟ این را می توان هدایت اگر شما جدید به مدیتیشن و یا غیر هدایت شونده اگر شما با تجربه تر
؟ جلسات مراقبه یکی کردن در خواب، استرس، اضطراب، کار، سفر، ورزش، تمرکز، انگیزه، آموزش و ارتباطات
. به علاوه، شش جلسه SOS به شما برخی از تسکین می دهد در طول لحظات بحران شده است.

چشم باز تمرینات: تمرینات تمرکز حواس یک خاموش طراحی به اضافه کردن ذهن آگاهی به فعالیت های روزانه.

؟ چشم باز ورزش ها شامل: پیاده روی، آشپزی، غذا خوردن، رفت و آمد و و بیشتر مراقبه مداوم می تواند به ذهن آرامش. اما گاهی اوقات یک اشکال در این برنامه به نظر می رسد و آن را به ما پرت شود. ما که اشکال حذف از این آخرین نسخه، و ما در حال حاضر راحت تر.

اگر شما را به هر گونه مشکل اجرا، به ما در help@headspace.com مطمئن شوید ...
Read more