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About this app:

Headspace ist Ihr persönlicher Leitfaden für Gesundheit und Glück. Itll helfen Sie konzentrieren, atmen, ruhig bleiben, an Ihrem besten durchführen und erhalten eine bessere Nächte durch die lebensverändernde Fähigkeiten der Entspannung, Meditation und Achtsamkeit ruhen. In nur wenigen Minuten pro Tag, lernen youll , wie Sie Ihren Körper und Geist für ein gesünderes zu trainieren, glücklicher, stressfreies Leben. Ein bisschen Stress Relief müssen während eines harten Tag oder Anle itung, wie man nachts gut schlafen? Headspace kann helfen. Alles , was Sie tun müssen , ist diese freie Meditation, Achtsamkeit herunterladen und Schlaf - App. Dann lehnen Sie sich einfach zurück, entspannen und atmen.

Was diese Meditation und Schlaf App tut :
? Die Headspace - Meditation App zeigt Ihnen , wie zu atmen, zu meditieren, und leben achtsam. Seine auch bewährt Fokus zu verbessern. Es gibt Übungen auf allem von der Verwaltung der Angst und Stress Erleichterung der Atmung, Glück, Ruhe und Fokus. Mach dir keine Sorgen , wenn Sie nie zuvor meditiert. Theresa kostenlos Basics natürlich , dass Sie die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit lehren.

Im Schlaf von Headspace - Erfahrung, finden youll Schlaf Meditationen, Schlaf Sounds und speziell entwickelten sleepcasts Sie zu einem Ort der Ruhe zu führen. Schlaf von Headspace wurde um die Bedürfnisse des Restless Schwelle gebaut , so dass der Bildschirm dunkler ist und die Tasten sind leicht zu finden. Schließlich will niemand auf einem hellen Bildschirm in der Nacht suchen. Es ist perfekt , ob Sie Probleme beim Einschlafen haben, oder Sie aufwachen in der Mitte der Nacht.

? Trainieren und beruhigen Sie Ihren Geist in nur wenigen Minuten pro Tag mit geführten Meditationen
? Lernen Sie klassische Meditation und Entspannungstechniken, um zu entspannen, verwalten Sie Ihren Stress und Angst, und zu verschiedenen Themen wie Kreativität und Schlaf
? Fügen Sie etwas Achtsamkeit in den Tag mit Push - Benachrichtigungen , die Sie daran erinnern, Gegenwart und atmen zu sein
? Schlaf klingt zu schaffen wirklich erholsame Nächte

Welche Themen die Meditationen abdecken :
Kurse: Jeder Kurs hat eine Reihe von geführten Meditationen Ihnen geschickt verschiedenen Themen verwalten helfen und gesunde Gewohnheiten bilden. Lernen Sie während einer Panikattacke atmen, bekommen einige Stressabbau , wenn youre hart zu sich selbst zu sein, oder entspannen Sie bei einem stressigen Tag.
? Stress & Angst Meditationskurse sind: Angst verwalten, Go von Stress Loslassen, Ruhelosigkeit, Navigating ändern
? Einschlafen und Aufwachen Meditation Kurse beinhalten: Schlaf, Ruhelosigkeit
? Persönliches Wachstum Meditation Kurse beinhalten: Beziehungen, Selbstwertgefühl, Freundlichkeit, Glück, Akzeptanz, Wertschätzung, Gleichgewicht, Geduld, Großzügigkeit
? Work & Produktivität Meditation Kurse beinhalten: Finding Fokus, Priorisierung, Produktivität, Kreativität
? Herausforderungen des Lebens Meditation Kurse beinhalten: Transforming Wut, Umgang mit Traurigkeit, Umgang mit Regret, Selbstwertgefühl, Trauernde
? Bewegung und Sport Meditationskurse sind: Motivation, Fokus, Training, Wettkampf, Kommunikation, Analyse, Erholung, Rehabilitation, Konzentration
? Körperliche Gesundheit Meditation Kurse beinhalten: Aufmerksam Essen, Umgang mit Cravings, Schmerztherapie, Schwangerschaft, Umgang mit Krebs
? Student Meditation Kurse beinhalten: Der Umgang mit Ablenkungen, Leaving Home

Headspace für Kinder: Geführte Übungen für jüngeres Meditier entworfen. Themen sind ua: Sleep, Wake Up, Ruhe, Aufmerksamkeit und mehr.

Einzel Meditationen: Es gibt Atemübungen für stressige Zeiten, Visualisierung Übungen , die Ihnen während der stark frequentierten Tage ein wenig Erleichterung zu geben und Achtsamkeit Übungen zur Entspannung.
? Headspace - Einzel Meditationen gehören Übungen auf Gesundheit, Glück, Arbeit & Performance und Sport
? Diese können geführt werden , wenn youre neu zur Meditation oder ungelenkte wenn youre erfahreneren
? Einmalige Meditationssitzungen auf dem Schlaf, Stress, Angst, Arbeit, Reisen, Sport, Fokus, Motivation, Ausbildung und Kommunikation
? Plus, sechs SOS - Sitzungen , die Sie während einschmelzen Momente eine gewisse Erleichterung zu geben.

Augen-offen Übungen: Einmalige Achtsamkeit Übungen , die Achtsamkeit zu täglichen Aktivitäten hinzuzufügen.

? Augen offen Übungen gehören: Wandern, Kochen, Essen, Pendeln und eine stetige Meditation kann den Geist beruhigen. Aber manchmal scheint ein Fehler in der App und es lenkt uns. Ich entfernte , dass Fehler aus dieser neuesten Version, und wir haben bereits mehr wohl fühlen.

Wenn Sie in Schwierigkeiten laufen, lassen Sie uns wissen , bei help@headspace.com ...
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