Garena Liên Quân Mobile For Android APK Download

About this app:

فراغ الرأس هو دليلك الشخصي في الصحة والسعادة. [إيتل] مساعدتك على التركيز، تنفس، الهدوء، تؤدي في افضل ما لديكم، والحصول على أفضل الليالي الراحة من خلال مهارات الحياة المتغيرة من الاسترخاء والتأمل والذهن. في غضون بضع دقائق في اليوم، وتعلم فسوف كيفية تدريب العقل والجسم لحياة أ كثر صحة، أكثر سعادة، وخالية من الإجهاد. تحتاج قليلا من تخفيف التوتر أثناء الخام في اليوم أو توجيهات بشأن كيفية النوم جيدا في الليل؟ فراغ الرأس يمكن أن تساعد. كل ما عليك فعله هو تحميل هذا الحر والتأمل، والتعقل، والتطبيق النوم. ثم مجرد الجلوس والاسترخاء، والتنفس.

ما هذا التأمل والتطبيق النوم لا :
؟ التطبيق فراغ الرأس التأمل يعلمك كيفية التنفس، التأمل، والعيش بانتباه. لها حتى ثبت لتحسين التركيز. هناك تمارين على كل شيء من إدارة القلق والتوتر الإغاثة إلى التنفس، والسعادة، والهدوء، والتركيز. لا تقلق إذا كنت قد أبدا التأمل من قبل. تيريزا أساسيات المجانية بالطبع من شأنها أن يعلمك أساسيات التأمل والذهن.

في النوم خلال الخبرة فراغ الرأس، والعثور فسوف تأملات النوم، والأصوات النوم، وsleepcasts المصممة خصيصا لإرشادك إلى مكان للراحة. بنيت النوم من فراغ الرأس حول احتياجات الأشخاص الذين ينامون لا يهدأ حتى الشاشة هو أكثر قتامة وأزرار من السهل العثور عليها. بعد كل شيء، لا أحد يريد أن ننظر إلى الشاشة الساطعة ليلا. الكمال إذا كان لديك صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ في منتصف الليل.

؟ تدريب وتهدئة عقلك في غضون بضع دقائق في اليوم مع الاسترشاد تأملات
؟ تعلم تقنيات التأمل والاسترخاء الكلاسيكية لمساعدتك على الاسترخاء وإدارة الإجهاد والقلق، وحول مواضيع مختلفة مثل الإبداع والنوم
؟ إضافة بعض الذهن ليومك مع دفع الإخطارات أن أذكر لك أن تكون موجودة والتنفس
؟ النوم الأصوات لخلق يالي مريحة حقا

ما محاور تغطي تأملات :
الدورات: كل دورة لديها سلسلة من الاسترشاد تأملات المصممة لمساعدتك على بمهارة إدارة موضوعات مختلفة وتكوين عادات صحية. تعلم كيفية التنفس أثناء هجوم القلق، والحصول على بعض تخفيف التوتر عندما كنت يجري من الصعب على نفسك، أو الاسترخاء خلال يوم المجهدة.
؟ وتشمل الدورات التوتر والقلق التأمل: إدارة القلق، وترك الذهاب من الإجهاد، والأرق، التنقل تغيير
؟ وتشمل في النوم والاستيقاظ دورات التأمل: النوم، الأرق
؟ وتشمل نمو الشخصية التأمل الدورات: العلاقات، وتقدير الذات، والعطف، والسعادة، القبول، تقدير، بره، الصبر، الكرم
؟ وتشمل العمل والإنتاجية التأمل الدورات: العثور على التركيز، وتحديد الأولويات، والإنتاجية والإبداع
؟ تحديات الحياة وتشمل دورات التأمل: تحويل الغضب، التعامل مع الحزن، والتعامل مع الأسف، تقدير الذات، الحزن
؟ وتشمل الحركة والتأمل الرياضة الدورات: الدافع، والتركيز، والتدريب، المنافسة، الاتصالات، والتحليل، والاسترداد، رحاب، والتركيز
؟ وتشمل المادية دورات التأمل الصحة: وإدراكا الأكل، والتعامل مع الرغبة الشديدة، إدارة الألم، الحمل، التعامل مع السرطان
؟ وتشمل الدورات طالب التأمل: التعامل مع الانحرافات، ترك الرئيسية

فراغ الرأس للأطفال: تمارين الإرشادية مصممة لالمتأملين الأصغر سنا. وتشمل المواضيع: النوم، ويستيقظ، والهدوء، مع إيلاء اهتمام وأكثر من ذلك.

تأملات واحدة: هناك تمارين التنفس للالأوقات العصيبة، وتمارين التصور أن أقدم لكم قليلا من الإغاثة خلال الأيام مشغول، وتمارين الذهن لمساعدتك على الاسترخاء.
؟ وتشمل تأملات فراغ الرأس واحدة التدريبات على الصحة، والسعادة، والعمل والأداء، والرياضة
؟ هذه يمكن الاسترشاد إذا كنت جديدا على التأمل أو غير موجهة إذا كنت أكثر خبرة
؟ جلسات التأمل لمرة واحدة على النوم، والإجهاد، والقلق، والعمل، والسفر، والرياضة، والتركيز، والتحفيز والتدريب والاتصال
؟ بالإضافة إلى ذلك، ست جلسات SOS لتعطيك بعض الراحة خلال لحظات الانهيار.

عيون مفتوحة التمارين: لمرة واحدة تمارين الذهن تهدف إلى إضافة الذهن إلى الأنشطة اليومية.

؟ وتشمل عيون مفتوحة التمارين: المشي، الطبخ، الأكل، التنقل وأكثر من ذلك ممارسة التأمل ثابتة يمكن تهدئة العقل. لكن في بعض الأحيان يظهر خطأ في التطبيق ويصرف لنا. أزلنا هذا الخطأ من هذا الإصدار الأخير، ونحن نشعر بالفعل أكثر سهولة.

إذا واجهت أي مشكلة، واسمحوا لنا أن نعرف في help@headspace.com ...
Read more