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ACT осознанности Nasce приходят strumento на insegnare gestire Pensieri, Emozioni е sensazioni spiacevoli Senza evitarli о esserne controllati. Al Contempo promosso limpegno объявление AGIRE, в Modo Vivere да уна вита allinsegna дей propri Valori. В Altri концов, ACT осознанность insegna объявление AGIRE нелла direzioni ди вита че Ханно Valore, cambiando CI че пу Essere cambiato х accogliendo CI ч е не пу esserlo. Per raggiungere Questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati Sui principali approcci ди Terza generazione делла psicoterapia cognitivo-comportamentale: Нелло specifico lAcceptance и приверженность терапии (ACT).

Gli esercizi inclusi Соно:

==== ==== Внимательность
Meditazione silenziosa (аудио)
Meditazione суль Respiro (аудио)
Сканирование тела (аудио)
Meditazione Camminata (аудио)

==== ==== Апертура
Il Costo дель Controllo (interattivo)
Superare я propri Limiti (interattivo)
Спацио дель Респиро - ди - 3 MINUTI (аудио)
Meditazione Compassionevole (аудио)
Osservare я Pensieri (аудио)
Meditazione Sulle Emozioni (аудио)

==== ==== Azione
Comunicare efficacemente (interattivo)
La Vita Che vorresti Vivere (interattivo)
Prendere Una decisione (interattivo)
Definire ип obiettivo (interattivo)
Disponibilit электронной Azione (аудио)
Scoprire я Valori (аудио)

+ Controllo settimanale ...
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