Innerhour Zelfzorgtherapie - Angst En Depressie 3.39 For Android APK Download

About this app:

Maak tijd vrij voor zelfzorg met de InnerHour-app

Depressie, angst, stress en tal van andere zorgen over de geestelijke gezondheid kunnen u ervan weerhouden uw best mogelijke leven te leiden.

De InnerHour-app is er om u te helpen!

Onze psychiaters en therapeuten zijn toegewijd aan uw geestelijke gezondheid. Met behulp van hun inzichten uit therapie, samen met de nieuwste wetenschap in CBT (cognitieve gedragstherapie), positieve psychologie en mindfulness, hebben ze de ech te therapie-ervaring gerepliceerd in een zelfhulp-app voor jou.

Ons uiteindelijke doel is om u te ondersteunen om een gelukkiger en gezonder leven te creëren met een reeks op therapie gebaseerde zelfhulpmiddelen en technieken die zijn ontworpen voor uw behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid.

Beschouw de app als uw veilige plek voor zelfzorg. Als je op zoek bent naar ondersteuning om depressies te overwinnen, angst te verlichten, stress aan te pakken of gewoon geluk te ervaren, dan is de InnerHour-app iets voor jou!

Zes zelfhulpcursussen

Toegang tot op therapie gebaseerde zelfhulpinstrumenten voor een reeks psychische problemen:

Depressie : kleine veranderingen aanbrengen om depressie te overwinnen
Angst : kalmte en balans bereiken met strategieën voor angstverlichting
Slaap : een slaapschema opstellen en gewoonten ontwikkelen om goed slapen
Stress : Houd je stressniveaus in de gaten om je kalm en in controle te voelen
Woede : Kanaliseer je woede en ontwikkel leerstrategieën om af te koelen
Geluk: Ontwikkel kritische vaardigheden om geluk in het leven te ervaren

Gepersonaliseerde plannen van 4 weken

De app identificeert uw unieke behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid en stelt een persoonlijk zelfzorgplan op voor uw zorggebied - of het nu gaat om depressie, angst of stress.

Uw zelfhulpplan is een weerspiegeling van wat er gebeurt in de praktijk. Gedurende 4 weken leer en oefen je vaardigheden om depressie te bestrijden, angstverlichting te krijgen en een gelukkiger leven te leiden.

Dus wat houdt uw plan in?

1. Zelfzorgactiviteiten

We hebben tientallen jaren aan therapie-ervaring en onderzoek naar geestelijke gezondheid samengevat in korte, eenvoudige activiteiten - elk onderwijst een strategie gebaseerd op CGT, positieve psychologie of mindfulness. Het enige dat u nodig heeft, is elke dag 5 minuten voor zelfzorg!

2. Doelen stellen en volgen

Ons doelbepalings- en volgmechanisme helpt u gezonde gewoonten op te bouwen die een leven lang meegaan. Met deze op CBT geïnspireerde functie, blijf gemotiveerd om uw fysieke en mentale gezondheidsdoelen te bereiken, zoals gezond eten, sporten, betere relaties opbouwen en positief denken.

3. Stemmingsregistratie

Onze gespecialiseerde tracker is een digitaal dagboek dat elke dag bijhoudt hoe het met u gaat. Hoe meer je bijhoudt, hoe meer inzichten je krijgt! Je kunt ook je humeur in kaart brengen voor verschillende activiteiten die je de hele dag door doet, om fijnere inzichten te krijgen.

4. InnerHour-bronnen

We willen dat je blijft leren en groeien op je zelfhulpreis. Onze bronnen bevatten informatieve artikelen, gemakkelijke tips en inspirerende citaten om u te helpen gemotiveerd te blijven. U zult bijvoorbeeld:

Begrijp de verschillende oorzaken van depressie
Leer meer over de symptomen van angst
Weet hoe je moet weten of het tijd is om naar therapie te gaan

Naast het plan kun je ook ondersteuning krijgen van:

Allie - opluchtingschatbot

Wanneer je je overweldigd voelt, kun je met Allie praten , onze intelligente chatbot. Allie identificeert op dit moment uw specifieke geestelijke gezondheidsproblemen - of het nu gaat om intense angst of overweldigende depressie - en biedt ondersteuning door middel van eenvoudige activiteiten die u kunnen helpen om u onmiddellijk kalm te voelen.

Gekwalificeerde therapeuten

We weten dat u soms een menselijke toets nodig heeft tijdens uw zelfhulpreis. In dergelijke tijden kunt u contact opnemen met een InnerHour-expert voor advies en professionele ondersteuning krijgen voor depressie, angst en zelfs stress.

Kleine veranderingen kunnen in de loop van de tijd een groot verschil maken. Maak vanaf vandaag een prioriteit!

Voor vragen kunt u contact met ons opnemen via support@theinnerhour.com.

Bezoek onze website: https://www.theinnerhour.com/ ...
Read more