Garena Liên Quân Mobile For Android APK Download

About this app:

Caynax HIIT - Intervaltraining met hoge intensiteit
Heb je ooit lichaamsvet willen verbranden en perfecte buikspieren krijgen?
Probeer intervaltraining om buikvet te verbranden en vervolgens de Caynax Aerobic Weider Six (A6W) -app om een perfect 6-pack te vormen.

Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), ook wel High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) of sprintintervaltraining genoemd, is een verbeterde vorm van intervaltraining, een trainingsstrategie die periodes van korte, intense anaërobe training afwisselt met minder intense herstelperioden. HIIT is een vorm van cardiovasculaire training. Gebruikelijke HIIT-sessies kunnen variëren van 920 minuten. Deze korte, intensieve trainingen zorgen voor een verbeterde atletische capaciteit en conditie, een verbeterd glucosemetabolisme en een verbeterde vetverbranding.

HIIT-sessie bestaat uit een opwarmingsperiode, gevolgd door zes tot tien herhalingen van oefeningen met hoge intensiteit, gescheiden door oefeningen met gemiddelde intensiteit, en eindigend met een periode van afkoeling. De oefening met hoge intensiteit moet worden gedaan met een bijna maximale intensiteit. De gemiddelde oefening moet ongeveer 50% intensiteit zijn. Het aantal herhalingen en de lengte van elk is afhankelijk van de oefening. Het doel is om minimaal zes cycli te doen en de hele HIIT-sessie minstens vijftien minuten en niet meer dan twintig te laten duren.

Er is geen specifieke formule voor HIIT. Afhankelijk van de cardiovasculaire ontwikkeling van uw niveau, kan de intensiteit op matig niveau even traag zijn als lopen.
Het oorspronkelijke protocol stelde een verhouding van 2: 1 van werk tot herstelperiode in, bijvoorbeeld 3040 seconden hard sprinten afgewisseld met 1520 seconden joggen of wandelen.

HIIT wordt beschouwd als een uitstekende manier om een training te maximaliseren die beperkt is in de tijd.

Vanwege de trainingsintensiteit is dit type training niet voor iedereen bedoeld. U dient te raadplegen:
- arts om te bepalen of u in staat bent om dergelijke oefeningen uit te voeren
- professionele trainer om een trainingsschema voor u op te stellen.

Je kunt deze app gebruiken voor trainingen zoals: Tabata, Fartlek, Kettlebell, springtouwen, meditatie, yoga en andere fitnessoefeningen die een timer zouden kunnen gebruiken.

Belangrijkste kenmerken:
- Verbeterde timer
- Trainingsschema voor de komende 30 dagen
- Trainingsherinnering
- Optie om trainingstijd voor kalenderdagen te wijzigen
- Trainingslijst met optie om trainingen te maken, te verwijderen en te bewerken
- Trainingsschema voor de hele week
- Spraakfeedback - TTS-aftelling met optie om gesproken teksten te bewerken - Mogelijk hebt u aanvullende TTS-software nodig, zoals IVONA Text- to-Speech HQ.
- Aftellen van pieptonen met optie om ingebouwde pieptonen te gebruiken of een geluid in te stellen
- Aftellen: elke seconde, elke 'n-de' seconde, eerste 'n' seconden, laatste 'n' seconden, resterende laatste 'n' seconden
- TTS / Piept informatie over trainingsfase
- Vooruit en achteruit terugspoelen
- Ingebouwde voorbeeldtraining voor Tabata.

Controleer het privacybeleid voor app-machtigingen. ...
Read more