Moodspace - Stres, Kecemasan, & Self-help Suasana Hati Rendah 5.1.1 For Android APK Download

About this app:

Bayangkan sesuatu yang
Anda sedang tidak enak badan. Anda mungkin menyebutnya stres, kecemasan, depresi, suasana hati yang buruk, atau sesuatu yang sama sekali berbeda. Apa yang Anda ketahui adalah bahwa Anda ingin melakukan sesuatu tentangnya.

Jadi darimana kamu mulai?

Masuki dunia MoodSpace
MoodSpace menyatukan teknik-teknik dari terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berbasis kesadaran, psikologi positif, dan aktivasi perilaku ke dalam ruang bantuan mandiri untuk ke sejahteraan mental untuk memandu Anda dalam mengelola dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Teknik seperti mengenali tiga hal baik dalam jurnal rasa syukur dan menyeimbangkan pikiran otomatis dalam catatan pemikiran cbt didasarkan pada penelitian puluhan tahun tentang apa yang membuat kita bahagia.

Tiga Awan
Perhatikan saat-saat indah dalam hidup dengan menulis tiga hal baik yang menyenangkan dalam jurnal rasa syukur dan catat hal-hal baik yang terlalu sering dilupakan.

Three Clouds didasarkan pada jurnal syukur dari Psikoterapi Positif. Dengan menulis tiga hal baik setiap hari, tujuannya adalah untuk mengurangi kekhawatiran, meningkatkan harga diri, membantu mengatasi stres, dan banyak lagi.

Buku Harian Pikiran
Lihatlah situasi stres dengan cara yang sehat dan seimbang. Cegah perenungan dengan menggunakan catatan pikiran untuk menantang pemikiran otomatis dan mendapatkan pemahaman baru tentang situasi stres.

Produk susu pikiran (atau catatan pikiran) adalah alat yang digunakan dalam CBT untuk mengubah pola pikir. Dengan menganalisis pola berpikir dalam catatan pemikiran cbt, ini membantu Anda mengenali dan menyeimbangkan pola pikir yang tidak membantu.

Meditasi Terpandu
Fokus pada napas Anda, fokus kembali, dan menjadi lebih sadar dengan belajar bermeditasi. Ambil langkah pertama Anda menuju kesadaran dengan mendengarkan pilihan meditasi terpandu. Atau gunakan pengatur waktu meditasi khusus dengan pilihan suara alam yang menenangkan. Menumbuhkan kesadaran penuh ini dapat membantu mencegah perenungan dan membantu mengatasi stres. Agenda

Harian
Jadwalkan waktu Anda dalam agenda aktivitas ini berdasarkan pada apa yang membuat Anda puas. Temukan kembali apa yang membuat Anda bahagia dan buatlah rencana yang mengembalikan hal-hal itu ke dalam hidup Anda. Pastikan hidup Anda seimbang dengan membuat rencana seputar pekerjaan, kesenangan, dan istirahat untuk membantu mengurangi stres.

Di ujung jari Anda,
teknik MoodSpace dirancang sesederhana mungkin untuk digunakan.

Teknik tiga hal baik dapat digunakan setiap hari untuk melacak hal-hal kecil. Dan jurnal rasa syukur ini bisa dilihat kembali di masa depan kapan pun Anda membutuhkan senyuman.

The thought diary cbt baik digunakan pada saat-saat ketika situasi stres terjadi. Untuk mengatasi stres dengan cepat dan melanjutkan hari Anda.

Aplikasi kesejahteraan yang didorong oleh penelitian

Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, Anda jauh dari kesendirian: Diperkirakan bahwa saat ini, ada lebih dari 260 juta orang di seluruh dunia yang mengalami depresi dan 280 juta orang yang mengalami kecemasan.

MoodSpace mengambil tekniknya dari penelitian puluhan tahun tentang apa yang membantu dalam mengatasi kecemasan dan mengatasi depresi, dan membawa teknik tersebut ke ujung jari Anda.

Aplikasi ini bertujuan untuk menciptakan ruang swadaya di mana Anda akan memiliki kesempatan untuk bereksperimen dengan teknik yang didukung oleh penelitian untuk melihat apa yang berhasil untuk Anda.

Dengan menggunakan pengetahuan ini, kami mendorong Anda untuk melakukan penelitian Anda sendiri lebih lanjut tentang teknik favorit Anda. Pembelajaran Anda yang berkelanjutan dapat membangun strategi koping yang memungkinkan Anda untuk mengatasi stres dan mengelola suasana hati yang rendah

. Informasi yang membawa Anda kebahagiaan ada di luar sana, tetapi terapi terlalu sering mahal atau tidak dapat diakses. Kami pikir setiap orang harus memiliki akses ke alat ini.

Anda tidak akan pernah sendirian, dan kami berharap aplikasi ini akan menyediakan alat bantu mandiri yang memandu Anda menuju kehidupan yang lebih bahagia.

----------

MoodSpace bukanlah pengganti terapi atau perawatan, ini hanyalah pengenalan teknik kesejahteraan mental dan menyediakan ruang mandiri untuk mempelajari diri sendiri.

Kami selalu menganjurkan Anda berbicara dengan dokter Anda untuk mengakses perawatan yang tersedia untuk Anda. ...
Read more