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LOI SUR Mindfully Nasce viennent strumento par Insegnare un gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli o esserne controllati. Al contempo promosso limpegno ad agire, in modo da vivere una vita allinsegna dei valori propri. En termini altri, ACT Mindfully insegna ad agire Nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ci che pu essere cambiato e accogliendo ci che non pu esserlo. Par raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi Basati sui principali approcc i di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: Nello specifico lAcceptance et engagement Therapy (ACT).

Gli esercizi inclusi sono:

==== ==== Mindfulness
Meditazione silenziosa (audio)
Meditazione sul Respiro (audio)
Body Scan (audio)
Meditazione Camminata (audio)

==== ==== Apertura
Il costo del controllo (interattivo)
superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 minuti (audio)
Meditazione Compassionevole (audio)
Osservare i pensieri (audio)
Meditazione sulle emozioni (audio)

==== ==== Azione
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una decisione (interattivo)
definire un obiettivo (interattivo)
disponibilit e Azione (audio)
Scoprire i valori (audio)

+ Controllo settimanale ...
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