اندازه سینه 9.8 را کاهش دهید For Android APK Download

About this app:

بهترین راهها برای کاهش اندازه سینه های شما به طور طبیعی از

آنجا که سینه ها نشانه ای از زنانگی و زیبایی در نظر گرفته می شوند ، زنان می خواهند سینه های آنها کاملاً شکل و اندازه شود. با این وجود ، در بعضی مواقع پستان ها به اندازه ی خود بزرگتر می شوند ، این می تواند به دلیل عوامل � �ختلفی از جمله ژنتیک ، چاقی ، بارداری ، شیردهی ، تغییرات هورمونی در بدن و عوارض جانبی داروهای خاص باشد.

تمرینات کاهش سینه

بسیار زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و عاطفی شود. مشکلات بهداشتی ممکن است شامل بثورات زیر سینه ، حساسیت ، درد کمر ، درد گردن و تنگی نفس باشد.

حتی می تواند بر وضعیت ، سطح اطمینان و جذابیت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر این ، زنانی که سینه های بزرگی دارند ، می توانند در انجام ورزش و پیدا کردن لباس هایی که به تناسب خوبی باشد ، کار دشواری داشته باشند.

وزن ناگهانی که تمایل دارید بعد از بارداری یا بعد از افزایش ناگهانی وزن خود را روی سینه خود بگذارید می تواند ناخوشایند باشد. بنابراین ، اگر سعی می کنید سینه هایتان کمی کوچکتر و پرکارتر به نظر برسد (و البته کمتر گنگ) ، ما پشت شما را داریم! در اینجا برخی از هک های طبیعی برای کمک به کاهش اندازه پستان به طور طبیعی وجود دارد.

تمرینات کاهش پستان: 8 تمرین آسان برای کاهش اندازه

سینه ورزش های کاهش سینه: PUSH UPS

با دستان خود در زیر اما کمی خارج از شانه های خود وارد حالت تخته شوید. پاها را صاف و پاها را نزدیک یکدیگر نگه دارید. بدن خود را پایین بیاورید تا سینه شما تقریباً کف آن را لمس کند. در حین انجام این کار ، آرنج های خود را بکشید ، آنها را به سمت بدن خود بکشید به طوری که هنگام قرار گرفتن درشت در وضعیت پایینی حرکت ، بازوهای فوقانی شما یک زاویه 45 درجه تشکیل دهد. مکث کنید ، قفسه سینه خود را به سمت بالا بکشید و در حدود 2-3 ثانیه در آن حالت بمانید. هسته خود را در تمام مدت بریس نگه دارید. 10 بار ، دو بار در روز ، آن را تکرار و اجرا کنید.

نحوه کاهش اندازه سینه بطور طبیعی

کاهش سایز

سینه رشد پستان در طول زندگی زنان اتفاق می افتد. ممکن است برخی از خانمها سینه های بزرگتر را یک داروی زیبایی بدانند. با این حال ، سینه های بزرگ می تواند با تعدادی از ناراحتی ها از جمله درد کمر و گردن همراه باشد.

برای جلوگیری از ناراحتی و افزایش تحرک ، برخی از خانمها برای کاهش اندازه سینه خود اقدام به جراحی می کنند. با این وجود گزینه های کمتری برای کاهش اندازه سینه وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید. قبل از امتحان هر یک از این روشهای خانگی با پزشک خود صحبت کنید.

حفظ تعادل در ورزش و رژیم غذایی سالم باعث بهینه سازی کاهش وزن و کاهش سایز پستان می شود. خوردن کالری بیشتر از سوزاندن باعث انباشت چربی و رشد سینه های شما می شود.

کاهش سایز پستان

اگر داروهای طبیعی برای شما مؤثر نیست ، ممکن است با پوشیدن لباس های مناسب ظاهر سینه های خود را کاهش دهید. روی یک سینه بند مناسب نصب کنید که پشتیبانی و پوشش سینه را فراهم کند. همچنین پوشیدن رنگهای تیره تر و نظارت بر گردنبندهای پیراهن شما می تواند توجه شما را از غرفه شما دور کند.

اگر با مشکل بزرگی در اندازه پستان مواجه هستید ، لیستی از تمرینات وجود دارد که می تواند به شما در رسیدن به اندازه گیری شلوار مورد نظر شما کمک کند. برخلاف لوسیون ها ، قرص ها و جراحی ها ، این تمرینات صرفاً مقرون به صرفه نیستند بلکه هیچ گونه عوارض جانبی نیز به همراه ندارند.

اثرات موثر یوگا برای کاهش سینه ها
1. سیرساسانا
2. تاداسانا
3. وریکشاسانا
4. پادانگوسثاسانا
5. Namaskarasana
6. Dhanurasana
7. Ardha Chakrasana یا Half Moon

وزنه وزنه برداری؟ این تمرینات را برای کاهش اندازه سینه انجام دهید
1. دویدن
2. شنا
3. صعود از پله ها

اکنون زمان آن فرا رسیده است که تمام این تمرینات را انجام داده و اندازه سینه را به راحتی کاهش دهید.

آیا ورزش می تواند سایز سینه را کاهش دهد؟

به عنوان یک زن ممکن است از اندازه سینه خود معذرت خواهی کرد. برخی از خانمها ممکن است بخواهند سینه آنها بزرگتر باشد ، در حالی که برخی دیگر از کمردرد رنج می برند و ناامیدانه می خواهند اندازه نیم تنه خود را کاهش دهند. با مشارکت در ورزش ، بدن شما کالری می سوزاند و عضله می سازد ، که می تواند منجر به تغییرات جسمی شود. برای درک اینکه چگونه ورزش بر اندازه سینه شما تأثیر خواهد گذاشت ، باید بدانید که سینه های شما از چه چیزی ساخته شده است و ورزش بر کل بدن شما چه تاثیری دارد.

این تمرین ها را امتحان کنید و اندازه پستان را به طور طبیعی کاهش دهید تا جذاب به نظر برسید. ...
Read more