Exerciciologia 1.2 For Android APK Download

About this app:

* Prezado Usurio,

- O mdico lhe mandou caminhar ou fazer exerccios, pois, suas taxas de colesterol, triglicerdeos, glicose ou alguma delas est elevada;
- Voc est de volta prtica de exerccios fsicos, no quer mais ser sedentrio, voc resolveu mudar a sua qualidade de vida!
- Voc precisa fortalecer seu corao ou ento perder peso de forma saudvel. Ento, esse o aplicativo certo!

* Como fazer?

- Antes da caminhada preencha no aplicativo o seu nome, sexo, idade em anos e o p eso corporal em quilogramas;
- Caminhe uma distncia de mil e seiscentos metros o mais rpido que puder;
- Ao final da caminhada preencha no aplicativo o Tempo Final da Caminhada (TFC) em minutos/segundos e a Freqncia Cardaca Final (FCF) que o nmero de batidas do corao em 15 (quinze) segundos; o resultado multiplique por 4 (quatro) para obter o nmero exato de batidas por minuto;
- Em seguida, clique em calcular e ter a resposta do seu teste.

* Informaes importantes!

- Freqncia Cardaca Final: obtida pelo indivduo com as digitais dos dedos indicador e mdio posicionados preferencialmente no pulso do antebrao esquerdo ou na regio lateral do pescoo;
- Tempo Final da Caminhada: obtido marcando preferencialmente no cronmetro ou no relgio iniciando no zero;
- Peso Corporal: obtido quando o indivduo pesa-se numa balana;
- Velocidade de Treino - VT: o tempo que o indivduo gasta para caminhar determinada distncia pr-estabelecida.

Uma caminhada eficiente preza por manter o mesmo ritmo do incio ao final;

- Esse teste no oferece risco sade, pois, um teste submximo (no exige grande esforo fsico) e pode ser feito com todas as faixas etrias.
Ento, Boa Caminhada!!! ...
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